PowerLovers

Пауэрлифтинг - спорт сильных.
Это не просто присед, жим и тяга.
Это три кита, на которых строится самопознание.
Ты не можешь знать, кто ты, пока не вышел на помост и не пожал вес, равный собственному, пока не потянул штангу в два раза тяжелее тебя
Ты - сильнее, чем ты думаешь. Мы здесь, чтобы это доказать.

О пауэрлифтинге

Сборник упражнений

squat pic

Тренировка приседа

Присед с паузой, тяжелоатлетический присед, упражнения, направленные на проработку мышц ног и спины
bench pic

Тренировка жима

Жим с паузой, жим узким хватом, упражнения на трицепс и плечевой пояс
deadlift pic

Тренировка тяги

Тяга с паузой, тяга из ямы, упражнения на хват и заднюю поверхность бедра

Программа тренировок

Первое упражнение
Второе упражнение
Третье упражнение
Четвертое упражнение
Понедельник
Жим
Присед
Жим узким хватом
Болгарские выпады
Среда
Тяга
Жим гантелей
Тяга до колен
Тяга верхнего блока
Пятница
Присед
Жим
Присед с паузой
Жим с паузой

Контакты

Адрес

Г. Иркутск, ул. Ленина 153

Номер телефона:

Позвоните нам!

Электронная почта:

Напишите нам!

Социальные сети:

Остались вопросы? Хотите попасть на тренировку?